co oznacza

siemka. co oznacza ro 3s, 2s itp 3x ? serie powtórzenia ? sory ale jestem tu nowy :)

[...] ---------------------------------------------------------------------- KOMENTARZ: Miska z dvpy, jak wspomniałam zaczął się zapyerdol w pracy, co oznacza, że w ciągu 8h mogę zjeść aż 2 jajca na twardo@@-) Staram sie później miskę doogarniać, ale braki, np. białkowe i tak są}:-((( Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu [...]

[...] spada liczba powtórzeń w ostatnich seriach, ale nadal w pierwszej spokojnie robię 5. 5. Przeciąganie- udało mi się po raz pierwszy zrobić 2x20 powtórzeń na 40 kg, co oznacza, że powinienem poszukać cięższej sztangielki (nie wiem czy znajdę). 6. Brzuch- bez rewelacji, o których warto by donosić;) [...]

[...] 32,5kg 6. Francuz leżąc( sztanga łamana) Rampa 8 8x 25kg 8x 30kg 8x 35kg 8x 40kg 8x 45kg Plus drop sety 15x40kg 15x30kg 12x 25kg CC- ciężar ciał Serie główne pogrubione 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . :-?oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. }:-(-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] opisy zamieszczone na ulotkach promujących rozmaite suplementy diety. Fakt, iż jakiś preparat może zarówno wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej jak i budowanie mięśni, nie oznacza wcale, że jest to możliwe w tym samym czasie i że odbywa się to na zasadzie przemiany tłuszczu w mięśnie. Przykładowo - poprzez suplementację aminokwasami [...]

[...] zrobiłam podejście do 46kg, ale tylko 6powt dałam radę. myślę, że kilka tygodni i 60kg jest w moim zasięgu :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e81951aeb8449a9ec4226ed6925461.JPG przy wykrokach 2x12kg oznacza 2 serie po 12kg a nie łącznie 24kg, to tak dla przejrzystości. robię ze sztangą krótką łamana Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-12-06 17:35:40

[...] z diety bo mi nie smakują - wole zjeśc banan+granat+jabłko no i zdrowiej ! coznaczy zdrowiej ze owsiane nie sa dobre??? Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-12-06 21:02:14 Zdrowiej oznaczalo, ze sa lepsze co z kolei nie oznacza, ze owsiane sa niedobre. Miesza cytrusy wiec ma rozne zrodla mikro/makro elementow oraz duzo innych ciekawych rzeczy.

[...] trójkątnego połączonego z balachą o ile dobrze pamiętam. Niestety suche analiza suchych faktów na papierze daje Machidzie naprawdę iluzoryczne szanse na zwycięstwo ( co nie oznacza, że żadne). Tym bardziej śmieszny jest ten sondaż :) Po pierwsze stójka: Machida napewno jest lepszym technicznie strikerem, ale co z tego? On jest zbyt pasywny. [...]

[...] gdyż robić jeszcze w domowych warunkach trening oliviera lafaya, w którym było 6 serii brzuszków i 6 serii wznosów nóg na drążku, żadnych zakwasów nie miałem. Tak więc, oznacza to nie mniej, ni więcej. Że za bardzo odpuściłem brzuch na treningach. Mam nadzieję, że osłabienie tego stabilizatora, nie przełoży się w żaden sposób na jutrzejsze [...]

[...] sety 8x50kg 8x55kg 5. Uginanie przedramion ze sztangą:-) 10x35kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg plus drop sety 10x35kg 10x35kg 6. Brzuch nie zrobiony Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] białek PDCAAS (protein digestibility-corrected amino acid score) co kazeina czy białko jaja. Jednakże istotną różnicę stanowi niski iloraz lizyny do argininy, co oznacza, że białko sojowe obfituje w argininę - aminokwas korzystnie wpływający m.in. na ukrwienie, wygląd i pracę mięśni (synteza tlenku azotu), endogenną syntezę kreatyny, [...]

[...] nogami o inaczej wykonując rwanie przy wejściu poda sztangę zleci ci na głowę i jej nie utrzymasz. Podobnie jest przy zarzucie. Dlatego w sztangiści jako jedyni praktykują przysiad dupą do ziemi i w przeciwieństwie do innych siadają w dół. Wcale to nie oznacza ze kontuzje kolan występują tam często. Tak samo jak w każdym innym sporcie siłowym.

[...] koniec zabawy wygrywają (przewidziane zestawy nagrodowe 1 miejsce 400zł 2 miejsce 300zł 3 miejsce 200 zł 4- miejsce nagroda pocieszenia 100zł 5. Wzięcie udziału w konkursie oznacza przyjecie zasad regulaminu. 6. Kwestie sporne, nie ujęte w regulaminie rozstrzygać będą moderatorzy działu we własnym gronie wg własnego uznania. z przyczyn nie [...]

[...] stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił – stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii – stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od tak zwanych „feel setów”. Są to serie z ogromnym zapasem powtórzeń, których [...]

[...] Mam wrażenie, że szybciej się regeneruję. Po 7dmiu godzinach snu jestem już dobrze wypoczęty. Do tego śni mi się wiele snów, a skoro człowiek jest je w stanie zapamiętać to oznacza podobno, że jest już dosyć dobrze wypoczęty. Trening: Dzień 2 Pull Liczba powtórzeń w seriach głównych - 6 Plecy - Bicepsy - Dwugłowe - Brzuch 1. Ściąganie wyciągu [...]

Wedle braków w diecie. Jeżeli nie wiesz co to oznacza, użyj wyszukiwarki.

Wczoraj na rozgrzewkę przed treningiem zrobiłem 40 burpee-pull-ups. Dzisiaj kurde mam straszne zakwasy pułdupków he, he. A tak na marginesie - co oznacza dokładnie po naszemu ,,burpee-pull-ups''.

Wczoraj na rozgrzewkę przed treningiem zrobiłem 40 burpee-pull-ups. Dzisiaj kurde mam straszne zakwasy pułdupków he, he. A tak na marginesie - co oznacza dokładnie po naszemu ,,burpee-pull-ups''. Gdybym widział jak to wygląda to i może bym wiedział co oznacza :)

Wczoraj na rozgrzewkę przed treningiem zrobiłem 40 burpee-pull-ups. Dzisiaj kurde mam straszne zakwasy pułdupków he, he. A tak na marginesie - co oznacza dokładnie po naszemu ,,burpee-pull-ups''. Gdybym widział jak to wygląda to i może bym wiedział co oznacza :) Marek - kilka stron w stecz o tym żeśmy pisali. To jest ten filmik. [...]

Koci grzbiet w odcinku lędźwiowym jest dużo bardziej zabójczy, ty miałeś kota na wysokości klatki piersiowej. To co innego :) Co nie oznacza, że to zdrowe... xD A dipsy widzę leciały już bardziej tricepsowe. Ciężar ładny, gratulacje :)